lovleeeey

~10

Siemka! ;D Napiszę o dbaniu o własne ciało. ;o

  

Jak dbać o pazknokcie aby były piękne i zdrowe?

Co ma na nie wpływ?
Jest kilka czynników, na które paznokcie zwykle reagują. Najważniejsze to:
- sposób odżywiania,
- temperatura i wilgotność,
- rodzaj wykonywanej pracy,
- sposób pielęgnacji i ochrony.
zwróć uwagę na wszystkie i tam, gdzie to możliwe, spróbuj poprawić warunki dla pazurków. Niech mają pełen komfort;-)
Dieta pielęgnacyjna 
Wbrew pozorom, Twoim paznokciom nie jest obojętne, co jesz. Niektóre składniki pokarmowe zadziałają na nie zdecydowanie lepiej niż najdroższa odżywka. Chodzi przede wszystkim o białko, wapń, żelazo, magnez, cynk, potas i witaminy za grupy B. Po co zatem sięgać?
- ryby, jajka, mleko, jogurty,
- pełnoziarniste pieczywo oraz ziarna zbóż (słonecznik, dynia),
- orzechy włoskie, migdały, daktyle,
- warzywa – szpinak, kapusta, brokuły, groszek, kukurydza, soja, marchew, papryka,
- owoce – jabłka, gruszki, banany, awokado, melony, kiwi, morele, brzoskwinie,...
Możesz oczywiście uzupełnić dietę o preparaty, które dostaniesz w aptece bez recepty (np. ze skrzypem, krzemem). Ale nie zastąpią one urozmaiconego menu!

Zabiegi ochronne
Wyrób sobie pozytywne nawyki, a pazurki odwdzięczą się Ci się pięknym wyglądem.
- po umyciu dłoni wcieraj w nie krem do rąk i paznokci,
- nie obcinaj paznokci zbyt krótko – łatwiej wnika brud i tworzą się zadziory,
- zastąp metalowy pilniczek papierowym,
- kiedy piszesz na komputerze, postaraj się uderzać w klawisze opuszkami, a nie paznokciem,
- i najważniejsze – nie obgryzaj pazurków! Blee!

Dobre rady
- Gdy kupujesz buty, zwróć uwagę, żeby były wygodne i w odpowiednim rozmiarze. zarówno Twoje stopy, jak i paznokcie muszą mieć wygodę!
- Pomagając mamie w pracach domowych, np. myciu naczyń czy podłogi, zawsze zakładaj rękawiczki. Będziesz miała większe szanse na to, że paznokcie nie doznają uszczerbku.